Til alle tider har mennesket benyttet seg av muskeltøy, også kalt stretching, som en del av trening, rehabilitering og forebygging. Som vi skal få anledning til å se nærmere på siden, fører også mange dagligdagse bevegelser og gjøremål til tøyning av muskelvevet, så de aller fleste vil ha tatt del i denne aktiviteten – kanskje uten engang å ha vært bevisst på det. Read more
Trening av kjernemuskulaturen, herunder kalt ”core”, er noe som har blitt mer og mer vanlig de seneste årene både som generell styrketrening for rygg og mage og som del av rehabilitering. Core defineres som utøverens evne til å håndtere den bevegelse som finnes i kroppens ledd og samtidig kunne kontrollere ulike belastninger, forandringer og hastigheter. Core-trening er altså et forsøk på å sentralisere styrken, fleksibiliteten, koordinasjonen og kraften fra kroppen til den sterkeste regionen – buk, rygg og bekken. Read more
Som manuell terapeut tar man ofte imot pasienter med plager i rygg, nakke og skuldre. Mange tror dette kommer fra stillesittende arbeid bak dataen, noe som ganske ofte også er sannheten. I blant får man også inn andre som for eksempel har skadet seg under aktiviteter, våknet med akutte ryggsmerter eller fått en overbelastning av strukturer etter for eksempel lengre tids ensidig aktivitet.