Testlab Os
På vår testlab i Os, rett utenfor Bergen, tilbyr vi flere ulike tester som VO2maks, laktat og mer.
Trykk på bildene nedenfor eller bla ned for å lese mer om vårt testapparat
Hos vår testlab tilpasser vi alle testene etter ditt nivå, og hjelper deg med å sette og nå dine mål.
VO2maks-test – Mål ditt maksimale oksygenopptak
Pris: 1050kr Varighet: 45min
Hva er en VO2maks-test?
En VO2maks-test er den mest presise måten å måle din aerobe kapasitet på. Den gir innsikt i hvor mye oksygen kroppen din kan ta opp og utnytte under fysisk aktivitet, og er en viktig indikator på utholdenhetsnivået ditt.
Denne testen passer for alle som ønsker en objektiv måling av din fysiske kapasitet, enten du er mosjonist eller idrettsutøver. Testen er nyttig for løpere, fotballspillere og andre utholdenhetsutøvere som vil optimalisere treningen sin.
Hvordan utføres testen?
Testen gjennomføres på tredemølle, hvor belastningen gradvis økes ved å justere fart på 5% stigning.
Målet er å presse deg til ditt maksimale nivå, slik at vi kan kartlegge din kondisjon og utholdenhet. Selve testen varer i 4–10 minutter, og du får en utfyllende rapport tilhørende dine resultater. Du vil også få vite din makspuls i rapporten.
Forberedelse til test
- Ikke spis 2-3 timer før test
- Ingen trening på selve testdagen
- Ingen hard trening dagen før
- Ta med gode løpesko for bruk på tredemølle
- Møt opp ferdig skiftet til timen (Det er mulig å skifte på toalettet ved venterommet)
- Du kan enten ta med eget pulsbelte eller låne av oss
Laktatprofil – Finn din melkesyreterskel
Pris: 1300kr Varighet: 60 min
Hva er en laktattest?
En laktattest finner din anaerobe terskel – det er den høyeste intensiteten du kan opprettholde før melkesyreproduksjonen blir høyere enn kroppen klarer å eliminere. Dette er en avgjørende faktor for utholdenhetsprestasjon og gir deg verdifull informasjon om hvordan du bør styre treningen din.
En laktattest passer for alle som ønsker mer presisjon i treningen – enten du er helt ny på løping eller en erfaren utøver.
Hvordan utføres testen?
Testen gjennomføres på tredemølle som en trinnvis økende belastningstest med 5 minutters drag per trinn.
Etter hvert drag er det ca. 60 sekunder pause hvor vi tar en liten blodprøve for å måle laktatkonsentrasjonen. Testen stopper når verdien på laktat er passert ditt anaerobe terskelnivå.
Forberedelse til test
- Ingen hard trening på selve testdagen
- Ta med gode løpesko for bruk på tredemølle
- Møt opp ferdig skiftet til timen (Det er mulig å skifte på toalettet ved venterommet)
- Du kan enten ta med eget pulsbelte eller låne av oss
Kombitest – VO2maks-test og laktatprofil
Pris: 1800kr Varighet: 1t og 15min
Hva er en kombitest?
Denne testen er en kombinasjon mellom laktatprofil og VO2maks-test. Denne testen gir deg både svar på din melkesyreterskel og din VO2maks.
Vi anbefaler en kombitest for en komplett vurdering av din aerobe kapasitet og utholdenhet. Dette gir en helhetlig forståelse av din fysiske form og hvordan du kan optimalisere treningen din.
Hvordan utføres testen?
Testen starter med å gjennomføre en laktatprofil. Hvor vi gradvis øker belastningen og tester laktatnivået i blodet ditt. Til melkesyreterskel er nådd.
Etter laktattesten tar vi en liten pause. Før vi kjører i gang en VO2maks-test, hvor belastningen øker trinnvis til utmattelse.
Forberedelse til test
- Ikke spis 2-3 timer før test
- Ingen trening på selve testdagen
- Ingen hard trening dagen før
- Ta med gode løpesko for bruk på tredemølle
- Møt opp ferdig skiftet til timen (Det er mulig å skifte på toalettet ved venterommet)
- Du kan enten ta med eget pulsbelte eller låne av oss
Visbody Bodyscan – Avansert Kroppsanalyse
Pris: 299kr Varighet: 15 min
Hva er en bodyscan?
Med en bodyscan får du en detaljert og presis analyse av kroppssammensetningen din. Denne skanningen gir verdifull innsikt i din fysiske helse og kan brukes til å skreddersy trenings- og behandlingsplanene dine
Hva får du vite av en analyse?
Kroppsammensetning – Måling av fettprosent, muskelmasse, beinmasse og væskebalanse.
Visceralt fett – Kartlegging av fett rundt organene, som er viktig for helserisikovurdering.
Booking av test
Book test ved å klikke på knappen ovenfor og velg ønsket test. Eller send en e-post til: michelsen@rehabspesialisten.no for timebestilling og ved evtuelle spørsmål.
Om du ikke finner et passende tidspunkt i bookingsystemet, gjerne send en e-post så er vi fleksible på å finne et tidspunkt som passer deg.
Ved sykdom/forkjølelse bør testen utsettes. OBS! 24-timers avbestillingsfrist. Timer avbestilt senere blir belastet med kr 600,- (gjelder VO2maks og laktat tester).
Alle våre tester har 16-års aldersgrense.
Velkommen til test oss hos.